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As tendinites do ombro são comuns em tenistas acima dos 40 anos, devido a degeneração do tendão, e em tenistas mais jovens em decorrência da sobrecarga.

Normalmente elas acometem o tendão do manguito rotador, que é uma estrutura importante para a estabilidade da articulação do ombro.

As tendinites podem ocorrer com ou sem ruptura do tendão, e é por isso que aqui, mais uma vez, se a sua dor no ombro esta durando mais de duas semanas, mesmo você tendo parado de jogar, procure um ortopedista para ser avaliado de forma adequada.

Dicas para prevenir as tendinites do ombro:

• Na fase de preparação do saque, procure flexionar os joelhos, para poder ficar mais fácil gerar potencia para o golpe;

• Rode bem o ombro para trás para armar o saque – isso será importante para depois gerar potência em outras partes do tronco;

• Procure realizar trabalhos de fortalecimento muscular em todo o tronco e na região do ombro – o equilíbrio muscular desta região é necessário para prevenir lesões;

• Realize exercícios de alongamento regularmente.