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As Raquetes

As raquetes apresentam algumas características específicas, e varias marcas são encontradas no mercado, das mais flexíveis às mais rígidas. São compostas de diferentes tipos de materiais, como alumínio, carbono, grafite e titânio.

Algumas raquetes mais modernas são tão leves que podem chegar a pesar 260 gramas, peso aproximado de uma bola de voleibol, que pode ser um fator predisponente de lesões, se a musculatura do atleta não estiver adequadamente preparada para suportar a vibração causada pelo impacto durante as jogadas.

A indicação da empunhadura correta e muito importante quando se pensa na prevenção de lesões do membro superior. Apesar de existirem algumas regras para a medida do tamanho ideal da empunhadura, procuramos orientar que o melhor grip é aquele que corresponde ao mais confortável para o atleta quando este desenvolve os golpes do tênis.

Outros dados importantes são o comprimento total da raquete e o tamanho da cabeça. Estes fatores são importantes, pois o centra de vibração mínima da raquete (chamado de sweet spot) e o local onde se deve sempre ter o contato da bola na hora do impacto da rebatida, pois isso transmitirá menos vibração à raquete e ao membro superior. Recomenda-se sempre que possível raquetes com perfil largo para o amador.

O Encordoamento

As cordas representam outro importante componente da raquete. Elas podem ser feitas de material orgânico ou sintético. As cordas sintéticas são mais duráveis, porem transmitem maior vibração à raquete e ao membro superior, o que pode ser predisponente de lesões. A escolha do tipo de corda que melhor se adapta ao jogo de cada atleta geralmente e difícil e requer tempo e prática.

Mais importante que o material da corda, na gênese das lesões – principalmente do membro superior, e mais especificamente do cotovelo -, é a tensão do encordoamento. Cada raquete apresenta uma recomendação do fabricante quanto ao valor da tensão que normalmente se pode utilizar.

Geralmente a tensão recomendada varia de 52 a 65 libras, e hoje se sabe que tensões elevadas podem ser fatores importantes que aumentam a transmissão da vibração da raquete, principalmente para o cotovelo. Mesmo com esta grande variação na tensão recomendada, observa-se que a grande maioria dos tenistas amadores utiliza tensões de 56 a 60 libras. Não se recomenda, de rotina, que se use mais de 58 libras.